Oben ohne in die Festivalsaison

Lange dauert es nicht mehr, bis die ersten großen Festivals anstehen. Nicht nur Rock am Ring, sondern auch das Hurricane, das Southside oder auch das Highfield Festival finden zu einer Zeit statt, in der es meist ziemlich heiß ist. Mit der kompletten Rockerklamotte am Leib halten es da nur die Wenigsten wirklich aus, ohne einen Hitzestau zu erleiden. Manch einer wird vermutlich aber jetzt an sich heruntersehen und sich fragen, wie er den kleinen oder großen Bierbauch bis zum geplanten Festival wieder los wird.
Meine Antwort hierauf ist im Grunde Standard: Sport, Sport, Sport. Und natürlich auch gesunde Ernährung. Wer ein wenig auf sich achtet und sich nicht mit allem möglichen an Zucker und Fett voll stopft, der geht im Grunde schon den richtigen Weg. Kann man sich dann noch dazu bewegen, mindestes drei Mal in der Woche für etwa eine Dreiviertelstunde Ausdauersport zu betreiben, so schmelzen die Pfunde fast wie von selbst.
Doch vielen reicht das nicht, denn mit weniger Fett am Leib wird plötzlich auch deutlich, wo überall Muskeln fehlen. Der Weg ins Fitnessstudio ist da meist unumgänglich. Mit einem echten Powerworkout oder auch einem regelmäßigen Zirkeltraining lassen sich innerhalb von acht Wochen tolle Ergebnisse zaubern, mit denen man vermutlich gar nicht gerechnet hat. Achtet man zusätzlich darauf, dass man möglichst viel Eiweiß mit der Nahrung zu sich nimmt, kann der Muskelaufbau kaum gestoppt werden. Außerdem kann man auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die mit wichtigen Stoffen den Körper besser versorgen, als man es mit gewöhnlicher Ernährung tun könnte. Auf echte Chemiekeulen sollte man natürlich verzichten, denn diese können herbe Nebenwirkungen haben. Aber Eiweißpulver, Creatin oder auch Vitamine können durchaus sinnvoll sein. Ganz besonders wichtig beim Muskelaufbau sind außerdem Aminosäuren, die man beispielsweise ganz bequem in Form eines BCAA Stackers zu sich nehmen kann.